แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี?

แปรงสีฟันไฟฟ้าที่ดีและเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยส่งเสริมรอยยิ้มและสุขภาพของคุณได้อย่างมาก
การทำความสะอาดฟันอย่างมืออาชีพให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการรีเซ็ตสุขภาพฟันฟันของคุณได้รับการขัด ขูด และขัดจนสมบูรณ์แบบไม่ว่าพวกเขาจะอยู่อย่างนั้นหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้าน (ลองนึกถึงกฎของเวกัส) อาจแตกต่างอย่างมากจากสิ่งที่เกิดขึ้นที่สำนักงานทันตแพทย์แต่อย่ากัดฟันทับมันลองอ่านเคล็ดลับสามข้อนี้เพื่อส่งเสริมการแปรงฟันและปรับปรุงสุขภาพของคุณในกระบวนการนี้

1. ทำความเข้าใจสิ่งจูงใจ
ทุกครั้งที่คุณกินหรือดื่มอะไรสักอย่าง เศษอาหารหรือสารตกค้างอาจเกาะฟันและเหงือกของคุณได้เศษซากและแบคทีเรียจะกลายเป็นแผ่นฟิล์มเหนียวที่เรียกว่าคราบพลัคหากปล่อยทิ้งไว้บนฟันนานเกินไปก็จะเกิดการกลายเป็นปูนแผ่นโลหะที่แข็งตัวเรียกว่าแคลคูลัส และไม่สามารถขจัดออกด้วยแปรงสีฟันได้
“ภายในแคลคูลัสมีแบคทีเรียที่ปล่อยกรดที่ทำให้เกิดฟันผุ ทำลายเคลือบฟัน และอุโมงค์ภายในฟันไปทางเส้นประสาทและกระดูกขากรรไกร ทำให้เกิดการติดเชื้อหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาจากนั้นแบคทีเรียสามารถเดินทางไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย รวมถึงสมอง หัวใจ และปอด” ดร. Tien Jiang ทันตแพทย์จัดฟันในภาควิชานโยบายสุขภาพช่องปากและระบาดวิทยาของ Harvard School of Dental Medicine กล่าว
แบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับคราบพลัคก็สามารถทำได้เช่นกันระคายเคืองและติดเชื้อที่เหงือกซึ่งทำลายเนื้อเยื่อเหงือก เอ็นยึดฟัน และกระดูกขากรรไกร —ส่งผลให้เกิดการสูญเสียฟัน.
เมื่อรู้ทั้งหมดแล้วก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่สุขภาพฟันที่ไม่ดีนั้นสัมพันธ์กับสภาวะสุขภาพเช่น ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เบาหวาน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคกระดูกพรุน โรคอัลไซเมอร์ และโรคปอดบวม

2. เลือกแปรงสีฟันที่ดี
แปรงสีฟันที่มีให้เลือกมากมายมีตั้งแต่แท่งพลาสติกธรรมดาที่มีขนแปรงไปจนถึงเครื่องมือไฮเทคที่มีขนแปรงหมุนหรือสั่นได้แต่ลองเดาดู: “แปรงสีฟันไม่สำคัญ แต่เป็นเทคนิค” ดร.เจียงกล่าว“คุณอาจมีแปรงที่เหมาะกับคุณแต่ถ้าคุณไม่มีเทคนิคการแปรงฟันที่ดีเลิศ คุณจะพลาดคราบพลัคแม้จะใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าก็ตาม”
ดังนั้นจงระวังคำสัญญาทางการตลาดที่แนะนำว่าแปรงสีฟันอันหนึ่งดีกว่าอันอื่นเธอแนะนำว่า:

หาแปรงสีฟันที่คุณชอบและจะใช้เป็นประจำ
เลือกขนแปรงตามสุขภาพเหงือกของคุณ“หากเหงือกของคุณบอบบาง คุณจะต้องมีขนแปรงอ่อนนุ่มที่ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหากคุณไม่มีปัญหาเรื่องเหงือก ก็สามารถใช้ขนแปรงแข็งได้” ดร. เจียงกล่าว

เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณทุกๆ สองสามเดือน“ถึงเวลาเปลี่ยนแปรงใหม่แล้วถ้าขนแปรงสยายออกและไม่ตั้งตรงอีกต่อไป หรือฟันของคุณไม่รู้สึกสะอาดหลังจากแปรง” ดร.เจียงกล่าว
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณต้องการแปรงสีฟันไฟฟ้าเพราะการจับแปรงหรือการแปรงด้วยเทคนิคที่ดีนั้นยากสำหรับคุณ หรือคุณแค่สนุกไปกับแปรงไฮเทคที่น่าดึงดูดใจล่ะ?
แปรงสีฟันไฟฟ้า M2 Sonic สำหรับผู้ใหญ่คือ Dupoint Bristles พร้อมหัวแปรงขนนุ่มเป็นวิธีที่ดีในการปกป้องเหงือกของคุณ